La vitamina B7, más conocida como biotina, es una vitamina B. Como todas las vitaminas de tipo B, la biotina ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas para la producción de energía. También tiene un papel en el mantenimiento de la salud de la piel, el cabello y el sistema nervioso.
Conoce todos los beneficios de la biotina!
INDICE
¿Qué es la biotina (vitamina B7)?
La biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina del complejo B soluble en agua, esencial para el crecimiento y desarrollo de todos los organismos. Como coenzima de las enzimas carboxilasa, la vitamina B7 está involucrada en el metabolismo de los ácidos grasos, aminoácidos y carbohidratos.
La biotina ha demostrado ser importante para muchos factores de salud, incluyendo el apoyo a las funciones neurológicas, la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre, la estabilidad del ADN, y la salud del cabello, la piel y las uñas.
El cuerpo no puede sintetizar la vitamina B7
El cuerpo no puede sintetizar la vitamina B7, por lo que necesita ser obtenida regularmente de la dieta y las bacterias intestinales. La biotina se puede encontrar en una amplia variedad de alimentos, incluyendo el hígado animal, las yemas de huevo, la leche de vaca, y algunas frutas y verduras.
Aunque la deficiencia de vitamina B7 es rara, puede ser peligrosa si no se trata. Niveles subóptimos o deficiencias marginales, que son mucho más comunes, se han relacionado con una variedad de efectos negativos para la salud, incluyendo retraso en el crecimiento, disfunción neurológica, pérdida de cabello, erupción cutánea, dolor muscular y anemia. Los grupos en riesgo de deficiencia de biotina incluyen fumadores, alcohólicos, mujeres embarazadas y personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
Farmacocinética
Los suplementos orales de vitamina B7 se absorben completamente incluso en altas dosis farmacológicas (81,9 micromoles tomados por vía oral o 18,4 micromoles tomados por vía intravenosa). La biotina se absorbe a través de un transportador multivitamínico dependiente del sodio (SMVT) en los intestinos delgado y grueso.
Después de ser transportada desde los intestinos a la circulación sistémica, la biotina es absorbida por el hígado y eventualmente cruza la barrera hematoencefálica hacia el sistema nervioso central.
La ingestión oral por parte de los seres humanos
Poco después de la ingestión oral por parte de los seres humanos, se eliminan de la circulación altas dosis individuales de biotina (600 microgramos y 900 microgramos), lo que conduce a un aumento significativo de la excreción urinaria. Por lo tanto, para el mantenimiento prolongado de los niveles de biotina en la sangre, se recomiendan dosis más bajas (300 microgramos) cada día durante una semana.
Aproximadamente la mitad de la vitamina B7 absorbida se somete al metabolismo de la bisnorbiotina y el sulfóxido de biotina antes de la excreción. La vitamina B7, la bisnorbiotina y el sulfóxido de biotina están presentes en proporciones molares de aproximadamente 3:2:1 en la orina y la sangre humanas.
El tiempo de vida media de eliminación de la biotina
El tiempo de vida media de eliminación de la biotina es de aproximadamente 1 hora, 50 minutos .Beneficios de la biotina para la salud efectivo para:
1) Metabolismo energético
La biotina es una coenzima para las carboxilasas, las enzimas que ayudan en el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos para la producción de energía. Estas enzimas son esenciales para los siguientes procesos:
Gluconeogénesis, la vía metabólica que produce glucosa a partir de fuentes no carbohidratadas, incluyendo aminoácidos .
Producción de energía celular
El uso de aminoácidos de cadena ramificada (por ejemplo, leucina, isoleucina y valina) para la producción de neurotransmisores y energía. Síntesis y descomposición de los ácidos grasos para la energía.
Liberación de insulina
Los niveles inadecuados de vitamina B7 en el cuerpo pueden ralentizar el metabolismo, lo que puede conducir a la fatiga, problemas digestivos y aumento de peso.
Función del cerebro
La biotina es necesaria para la formación de la vaina de mielina, una sustancia grasa que rodea los nervios y facilita la conducción de los impulsos nerviosos. Como tal, la deficiencia de biotina puede retrasar la mielinización.
La deficiencia de biotina también puede conducir a un número de otros síntomas neurológicos, incluyendo convulsiones, falta de coordinación muscular, problemas de aprendizaje, alucinaciones, depresión y letargo. La mayoría de estas condiciones pueden ser resueltas con la suplementación de biotina.
La suplementación de altas dosis de biotina
La suplementación de altas dosis de biotina (5-10 mg/kg/día) también fue efectiva en el tratamiento de la enfermedad de los ganglios basales sensible a la biotina, una rara condición metabólica cerebral caracterizada por convulsiones, confusión y coordinación anormal, en una revisión de 18 casos.
La esclerosis múltiple es un trastorno autoinmune caracterizado por el daño y la pérdida de mielina. Dado su papel en la síntesis de ácidos grasos y la producción de energía (ambos son necesarios para la reparación de la mielina y la supervivencia axonal), se ha propuesto que la biotina puede ser eficaz para limitar o revertir los daños relacionados con la esclerosis múltiple.
Esclerosis múltiple progresiva
De hecho, en dos ensayos clínicos con 177 personas se descubrió que el tratamiento con altas dosis de vitamina B7 podía revertir la progresión de la enfermedad y mejorar los síntomas en pacientes con esclerosis múltiple progresiva. Sin embargo, el tratamiento tuvo poca o ninguna eficacia en la mejora de la agudeza visual en otro ensayo con 93 personas con esclerosis múltiple.
